FALANDO DE SAÚDE: Escolha a gordura certa para ativar o metabolismo‏

Escolha a gordura certa para ativar o metabolismo
Raciocínio rápido e ossos fortes dependem da gordura que você come

Substituir gordura animal por vegetal pode aumentar o risco de mortalidade
Estudo mostra que ambos os alimentos devem ser consumidos com moderação

Você protege seu cardápio da gordura trans?
Fica mais fácil evitá-la, quando sabemos onde ela se esconde

Saiba o que comer em cada refeição do dia
Café da manhã é importante para quem quer emagrecer

Comer fora pode representar mais da metade de calorias consumidas no dia
Pratos no restaurante ultrapassam quantidades recomendadas de gorduras e sal

Horário das refeições pode influenciar o emagrecimento
Estudo indica que almoçar mais cedo favorece a perda calórica

Aposte nos alimentos que aumentam a saciedade
Um prato rico em nutrientes certos manda a fome para longe e faz bem à saúde

Use a criatividade na cozinha e ganhe saciedade comendo menos
Dá para substituir o trigo por farinha de banana e até preparar maionese de abacate

Invista nos hábitos que dão mais saciedade
Evite os lanchinhos fora de hora e exageros nas refeições