Especialistas em medicina acreditam que o câncer é um conjunto complexo de muitas doenças.
Isso pode ser desencadeado por:
Estilo de vida, má alimentação, sem exercícios, tabaco
Genes
Infecções
Exposição ao meio ambiente a produtos químicos ou radiação
Os estudos dizem que uma dieta ruim e estar inativo podem aumentar o risco de câncer.
O World Cancer Research Fund disse que quase 20% dos casos de câncer americanos se relacionam com dietas ruins e sem atividade, ganho de peso e álcool.
Mas, como com outras questões, o câncer pode ser prevenido. Abaixe o risco por:
Ter uma dieta saudável com vegetais e frutas
Pare de fumar
Exercício
Tenha bom peso corporal
A lista dos piores 8 alimentos que causam câncer:
1. Refinados e açucarados
Todos sabemos que alimentos com açúcar refinado e frutose como xarope de milho podem levar a muitos problemas de saúde. Assim, esses alimentos aumentam a insulina e isso faz com que as células cancerosas cresçam mais. Em 2006, o jornal American Society for Clinical Nutrition disse que as pessoas que comeram muitos açúcares tiveram mais chances de câncer de pâncreas. Então, limite esses alimentos e opte mais pelo mel, stevia, xarope de bordo, melaço e jiggery.
2. Carnes processadas a vermelho
Muitos aditivos nocivos estão nesta carne; bacon, presunto, salsicha e muito mais. Além disso, esta carne tem um monte de sal. O jornal Nutrição e Câncer disse em um estudo que o excesso de carne como esse pode causar câncer colorretal. Há mais; A carne vermelha também aumenta o risco de câncer de câncer de próstata e colorretal. Remova essas carnes e coma carnes alimentadas com grama.
3. Alimentos defumados / em conserva
Comer regularmente esses alimentos não é bom. O processo de fumar para as carnes deixa toxinas na carne e isso não é saudável. Além disso, os alimentos em conserva têm nitratos que mudam para N-nitroso e isso desencadeia câncer. Além disso, esses alimentos possuem um monte de conservantes também. Isto é para a longa vida útil. Excesso disso pode danificar nossas células e causar câncer.
4. Farinha branca
Hoje em dia, muitos alimentos são feitos com esta farinha. Mas, a farinha refinada tem carboidratos demais e isso não é saudável. Estudos alegaram que as mulheres que comiam muitos carboidratos tinham mais risco de câncer de mama e essa farinha aumentava rapidamente os níveis de açúcar no sangue. Substitua esta farinha por farinha de quinoa, trigo integral, cevada e amêndoa.
5. Óleos hidrogenados
Estes óleos mudam para venenos quando processados. Eles são de veggies para tornar a vida útil mais longa e eles têm omega 6 ácidos e gorduras trans também. Mesmo um pouco de omega 6 pode ser saudável, MAS muitos desses ácidos danificam as células e sua saúde. aumenta o risco de câncer de pele. Além disso, as gorduras trans aumentam o risco de câncer colorretal, mama e próstata. Substitua-os por coco, palma e azeite.
6. Pipoca de microondas
Existe um ácido químico perfluorooctanoico nestes sacos para pipoca? Esta é uma toxina ruim. Muitos estudos disseram que isso é prejudicial e também as pessoas que apresentaram exposição ao PFOA tiveram mais chances de câncer de rim e bexiga. Outro estudo disse que esse químico causa infertilidade feminina. Infelizmente, essas pipoca também possuem OGM como o galato de propileno.
7. Salmão de viveiro
O salmão selvagem e de criação são diferentes. Ao contrário do cultivado, o selvagem é saudável e benéfico. Também o salmão cultivado faz mais riscos de câncer. Science Magazine fez um estudo onde foi dito que muitos produtos químicos de salmão causam câncer. Alguns desses itens são mercúrio, toxafeno, dioxinas, retardadores de chamas e até mesmo bifenilos policlorados. Pelo menos, veja os rótulos para o salmão e lembre-se, cultivado é mais barato!
8. Batatas fritas
Esses chips são feitos com um calor realmente alto e isso cria acrilamida, carcinogênico. O International Journal of Cancer afirmou que essas fichas têm um item que desencadeia câncer de ovário, próstata, mama e digestivo. Todos sabemos que essas fichas têm muitas calorias, gorduras e sal e isso causa obesidade, hipertensão e colesterol alto.
Faça suas próprias fichas com azeite e boas batatas orgânicas. Além disso, tente assar maçãs e batatas fritas!
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