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6 alimentos que você nunca deve comer no café da manhã

6 alimentos que você nunca deve comer no café da manhã

Isac Kempim

Como você sabe, o café da manhã é a refeição mais importante do dia, mas você sabia que alguns dos alimentos que você come regularmente pela manhã nunca devem ser comidos a esta hora do dia?

Na verdade, alguns alimentos terão efeitos colaterais se você os consumir muito cedo.

Aqui estão 6 alimentos que você nunca deve comer no café da manhã:

Bananas 

As bananas são ricas em magnésio, um relaxante muscular natural. Você nunca deve comer esta fruta no início do dia e mantê-lo como um lanche à noite.

Pão branco 

O pão branco é composto principalmente de carboidratos que se quebram rapidamente em seu corpo. É melhor comer pães inteiros para ter energia sustentável.

Carne vermelha 
Você sabia que a gordura da carne vermelha é tão difícil de quebrar no corpo que gastará mais energia digerindo do que ganhará?

Cerejas

As cerejas são ricas em melatonina, que também é chamado de hormônio do sono. Novamente, este fruto não é recomendado no início do dia, mas irá ajudá-lo a ter bons sonhos se você consumi-los no final da noite!

Os bolos

Isso pode parecer surpreendente, mas muito açúcar estimula a secreção de triptofano, o que traz sonolência.

Café 

Sim, o café lhe dará energia para começar bem o dia, no entanto, quando seu efeito se dissipar, você sentirá uma fadiga pesada. Você pode estar ainda mais cansado no final do dia do que a energia que ganhou pela manhã. Então, é melhor optar pelo chá que tenha um efeito mais lento que o café.

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